Kurse
Meine Kursangebote
Geburtsvorbereitung für Paare
In kleinen, vertrauensvollen Gruppen möchte ich Ihnen und Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin Techniken zur Atmung, Massage und Entspannung vermitteln, die Ihnen die Geburt erleichtern können. Mit umfangreichen Informationen rund um die Schwangerschaft, die Geburtsvorbereitung, die verschiedenen Phasen der Geburt und die ersten aufregenden Wochen als frischgebackene Eltern begleite ich Sie durch diese wertvolle Zeit. Natürlich bleibt immer genügend Raum für Ihre individuellen Fragen und den persönlichen Austausch mit den anderen Teilnehmern.
Mein Ziel ist es auch, dass Sie als werdende Eltern in dieser besonderen Phase einander kennenlernen und vielleicht sogar Freundschaften entstehen. Gemeinsam können wir ein unterstützendes Netzwerk knüpfen, das Ihnen auch später Halt gibt – gerade dann, wenn Familie oder Freunde einmal nicht zur Seite stehen.
Umfang:
Der Kurs dauert jeweils 3 Std. an 4 aufeinanderfolgenden Samstagen. Zusätzlich gibt es ein separates Treffen mit den Frauen an einem Abend in der Woche zum Thema Stillen und Flaschenmilchernährung.
Die Kosten werden von den Krankenkassen übernommen. Die Begleitung trägt einen Kostenanteil von 80 EUR.
Geburtsvorbereitung für geburtserfahrene Frauen
Auf Wunsch biete ich auch verkürzte Geburtsvorbereitungskurse für Frauen an, die bereits Geburtserfahrung haben. In diesen Kursen frischen wir gemeinsam Ihre Kenntnisse zu Atmung und Entspannung auf und schaffen Raum, um Erfahrungen aus Ihren bisherigen Geburten zu teilen. Besonders wichtig ist es mir dabei, dass Sie Ihre volle Aufmerksamkeit ganz auf den kleinen Menschen in Ihrem Bauch richten können – für eine liebevolle und bewusste Vorbereitung auf die bevorstehende Geburt.
Umfang:
Der Kurs dauert jeweils 2 Std. an 4 aufeinanderfolgenden Terminen in der Woche.
Die Kosten werden von den Krankenkassen übernommen.
Rückbildungs-Gymnastik in der Gruppe
Wenn Ihr Körper allmählich zu seiner alten Stärke zurückfindet und Sie mit Ihrem Baby einen harmonischen Rhythmus gefunden haben, ist es der perfekte Moment, um die Muskelbereiche zu stärken, die während der Schwangerschaft besonders beansprucht wurden.
In diesem Kurs möchte ich Sie einladen, ein tiefes Gefühl für Ihren Beckenboden zu entwickeln – die wundervolle Muskelschicht, die das Gewicht Ihres heranwachsenden Babys getragen hat und während der Geburt kräftig gedehnt wurde. Gemeinsam werden wir diese Muskeln erspüren, trainieren und festigen, damit Sie sich rundum wohl und gestärkt fühlen.
Dazu biete ich Ihnen eine Vielzahl von Übungen an – auf dem Hocker, am Boden, mit dem Theraband und auf dem Gymnastikball. Begleitet wird unser spezielles Beckenbodentraining von sanften, allgemeinen Übungen für den gesamten Körper. Und natürlich gehört auch das Walken mit dem Kinderwagen zum Kurskonzept, um frische Luft und Bewegung zu genießen. Hierbei optimieren wir die Haltung beim Schieben des Kinderwagens um den Beckenboden ganz nebenbei zu aktivieren.
Ich teile mit Ihnen weitere wertvolle Informationen darüber, wie Sie im Alltag ein beckenbodenschonendes Verhalten integrieren können, damit diese Muskelpartie Ihnen ein Leben lang Stabilität und Sicherheit gibt. Und keine Sorge – es wird immer genügend Zeit bleiben, um Ihre Fragen zu beantworten und sich auszutauschen. Lassen Sie uns gemeinsam auf ein Reise zu mehr Wohlbefinden und Stärke gehen!
Umfang:
Der Kurs dauert jeweils 75 Min. an 8 aufeinanderfolgenden Terminen in der Regel an einem Vormittag in der Woche. Der Kurs ist auch mit Kind möglich.
Die Kosten werden von den Krankenkassen übernommen.
Babymassage nach Frédérick Leboyer
In diesem Kurs lade ich Sie herzlich ein, die indische Babymassage nach Frédérick Leboyer kennenzulernen. Hier geht es darum, das größte Sinnesorgan, die zarte Haut Ihres Babys, liebevoll zu verwöhnen. Diese einfühlsame Massage regt nicht nur die Verdauung an, sondern stärkt auch die Immunabwehr, fördert einen stabilen Kreislauf und unterstützt die Verbindung der Nerven vom Gehirn zu den kleinen Extremitäten – eine wertvolle Unterstützung für das erste Lebensjahr.
Diese Tradition, die auf alte indische Weisheiten zurückgeht, bietet nicht nur körperliche Vorteile, sondern ist auch ein wundervolles Mittel, um die Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Kind zu vertiefen. In dieser besonderen Atmosphäre bleibt zudem genügend Zeit, um Ihre Fragen zu beantworten und sich mit anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmern auszutauschen. Lassen Sie uns gemeinsam eine wertvolle und innige Zeit verbringen!
Umfang:
Der Kurs dauert jeweils 1,5 Std. an 5 aufeinanderfolgenden Terminen an einem Vormittag in der Woche.
